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4 Segredos que Toda Grávida Deveria Saber Antes do Parto

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O que você vai encontrar nesse e-Book:

Você pode ser saudável comendo coisas gostosas

As futuras mamães precisam de uma alimentação extra para se manterem saudáveis e ajudar no desenvolvimento de seus bebês. Por iss, vamos sugerir algumas receitas de lanches saborosos, fáceis de fazer e ricos em nutrientes para você: ganhar mais calorias com mais saúde, satisfazer seu apetite ansioso e preparar delícias saudáveis para satisfazer suas necessidades nutricionais.

Contornando a sua ansiedade com exercícios simples de relaxamento

O período de gestação é marcado por vários momentos de ansiedade. Po isso, nessa parte do e-book vamos trazer uma série de exercícios propostos por especialistas para melhorar a respiração, aliviar as dores nas costas e para melhorar a sua circulação de pernas e pé. Esses exercícios vão te ajudar muito a contornar esse momentos desconfortáveis.

As 6 Melhores Atividades Físicas para gestantes

Exercícios físicos diminuem dores nas costas, prisão de ventre, fadiga e inchaço. Sem contar que deixa o humor mais estável, a auto-estima lá em cima e o sono em dia. E como se não bastasse, essas atividades promovem força e resistência muscular que serão fundamentais para carregar o peso extra da gravidez e para auxiliar no parto. Aqui você aprenderá os 6 melhores exercícios para conseguir esses resultados!

6 Coisas que Ninguém Conta Sobre a Gravidez

Há sempre alguns aspectos que passam despercebidos para suavizar alguma situação. E na gravidez, isso é bem comum. Suas irmãs. primas e amigas sempre esquecem de contar alguns detalhes, principalmente aqueles mais desagradáveis. Mas neste capítulo, nós não vamos esconder isso de você. Fique tranquila, porque ao saber delas, será bem mais tranquilo de lidar com esses detalhes.

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